G317飞登攻略

飞登川藏北线317骑行攻略25天常规版-成都川藏线骑行驿站

原创飞登骑行-明哥飞登川藏线骑行驿站

2024年06月25日08:02__四川

G317，即川藏北线，全长约2200km。川藏北线又分为大北线和小北线，均是从成都出发。大北线经都江堰、映秀、汶川、翁达、炉霍、昌都到那曲，最终抵达拉萨。小北线经都江堰到达映秀后，沿着省道S303穿过卧龙自然保护区、风景壮美的巴郎山和四姑娘山、在经过小金、丹巴、八美、道孚抵达炉霍后继续沿着国道317前行，最终抵达拉萨。两者相比，小北线风景更胜一筹，因此川藏小北线也最受欢迎。

那么骑行317与骑行318相比有什么不同呢： (1)骑行难度要强于318很多。骑行317单日爬坡超35+是常态，加上路况差于318，骑行难度比318强很多。因此，317很少有无经验的新手前来挑战，更多是老手或二次进藏骑友。 (2)沿线补给和食宿条件比318要差很多 317不像318有飞登这样的接待站联盟服务骑友，更没有拉驮包和免费救援。上路后，做好吃苦耐劳的准备，一切自力更生。有些地方食宿没得挑，因为只有一家。偶尔有些地方无旅馆住宿需要自己找地方借宿。 (3)消费比318要贵 317沿线类似青旅的接待站较少，因此317沿线有些地方的消费要比318贵一倍或以上，对于想挑战317骑行的人来说，资金上的充分储备也是十分重要的。 (4)风景更原始、人文更浓厚 317更像是多年前的318，商业没这么发达，风景壮美但更原始，风土人文更为浓厚。 (5)组队不易，需提前找组织每年骑行317的人数不多，组队不象318那样容易。318旺季到成都飞登川藏驿站基本都能偶遇到队友。骑行317组队则建议提前3个月加明哥微信13678019863登记 (6)317没有客栈联盟，尽量报名川藏北线4+2骑行团 317目前没有客栈联盟，没有救援，没有拉驮包，没有包餐，修车必须靠自己。所以参与有条件的小伙伴尽量参与飞登的川藏北线4+2骑行团。

飞登川藏线骑行驿站

位于成都市武侯区，十年老牌川藏线骑行服务站。创办于2014年，是一家以川藏线骑行为主题的单车服务驿站，成都口碑最好的川藏骑友之家，主要提供川藏单车租赁、新车/二手车、整套装备购买、青旅住宿、4+2后勤保障、免费组队、免费代收单车、免费修车培训及安全培训等一站式服务。

除了成都飞登站，飞登川藏联盟在318沿线共设有30个接待站，提供沿线住宿、紧急救援、单车维修、拉驮包等服务，沿途一路助力川藏骑友平安抵达拉萨。

_1、单车_代收 邮寄地址：四川省成都市武侯区金花街68号飞登川藏线骑行驿站(转你的全名) 收件人：明哥(收)13678019863

乘车指引：地铁3号线双凤桥站A出口步行1400米。 (注：①提前一周寄车；②快递尽量选择顺丰陆运；③纸箱上写上出发时间和名字)

2、单车出租

3、住宿环境 房型价格：床位40-50元、独卫大床108元/标间118元配套设施：入住免费代收单车、24小时热水、无线WiFi、独立空调、洗衣机

4、装备店

三、总体行程安排

G317国道全程2200km，行程共计25天，骑行23天，休整2天。 D1成都飞登—都江堰—映秀94km D2映秀—熊猫沟55km D3熊猫沟—巴郎山—四姑娘山镇67km D4四姑娘山休整1天 D5四姑娘山镇—东谷乡130km D6东谷乡—噶达梁子—八美66km D7八美—松林口—道孚77km D8道孚—炉霍—(133km搭车来回)—色达70km D9色达休整一天 D10炉霍—罗锅梁子—甘孜96km D11甘孜—无名垭口（4043）—马尼干戈90km D12马尼干戈—雀儿山（隧道）—德格90km D13德格—矮拉山（隧道）—江达94km D14江达—雪集拉山—玉龙乡84km D15玉龙乡—宗拉夷山—昌都145km D16昌都—朱角拉山（隧道）—类乌齐92km D17类乌齐—斜嘎拉山—觉恩乡103km D18觉恩乡—丁青42km D19丁青—琼涅拉山—尺犊镇—斜拉山（隧道）—荣布镇128km D20荣布镇—恰拉山垭口—安吾拉山—索县120km D21索县—刚拉山—夏曲镇130km D22夏曲—江古拉山垭口—孔玛乡—巴乔拉山—托古拉山—那曲102km D23那曲—香茂乡69km D24香茂乡—无名垭口（4781）—芒隆拉山（4638）—当雄95km D25当雄—念青唐古拉山（4551）—拉萨162km

D1成都飞登-映秀镇

【途经】成都飞登川藏线骑行驿站→600米→最美天府绿道→11km→光华大道→46km→都江堰市→34km→映秀镇(H858米) 【行者路书】4223820（317零公里路牌打卡绕道路书4223826）【里程】94km（先绕去317零公里打卡再骑到映秀总里程是109km，多了15km）【难度】★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】都江堰市区玉府路一带吃川【注意事项】①317零公里路牌在蜀源大道旁边(高速收费站入口左边)，绕道过去打卡需要多走15km，路牌不是很明显，到了要仔细找，另外零公里处车多，拍照注意安全。②出都江堰进入G213国道，会有很多大货车和自驾车，路窄车多，务必注意安全。【骑行笔记】（号外：选择从成都飞登驿站出发的骑友是最正确和幸福的，因为成都飞登驿站位于成都天府绿道旁边，骑600米即到成都最美绿道出城，不但可以避开成都早市的车水马龙，不用等红绿灯，不怕堵车塞车，而且清晨的绿道渺无人迹，空气清新，一骑绝尘，可以节省不少出城时间）沿线飞登317行者路书4223820导航，从成都飞登出发，600米右边进入成都天府绿道，然后沿着绿道骑行约10.4km到光华大道出口下绿道进入光华大道，再49km平路经温江到达都江堰市，午餐在市区玉府路找个川菜馆解决。午餐过后继续出发，约4km进入G213国道(到映秀总计还有30km)，大货车和自驾车陡然增多，路很窄，一定要注意安全。进入G213国道后，5km平路+5km爬坡(海拔爬升约300米)到马鞍石隧道(长度200米，有灯，海拔900米)。过隧道后开始沿着岷江继续骑行，风景超级无敌美前且有多个观景台拍照。过隧道后1.5km爬坡到顶，再3.5km下坡居多起伏路到友谊隧道（长1100米，海拔930米），再约6km下坡路+缓上缓下路到千金沟大桥(寿江大桥)，过后桥就是漩口隧道(长1545米)，过了漩口隧道后再骑9km偏下起伏路到映秀镇（海拔858米）。【景点】512映秀震中遗址【住宿】十品豆花饭店，映秀秀坪路1号，18090227357简哥

D2映秀镇-熊猫沟

【途经】映秀镇(H858)→23km→耿达镇(H1541)→21km→卧龙镇(H1928)→11km→熊猫沟(H2350) 【行者路书】4226373 【里程】55km 【难度】★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】耿达镇或卧龙镇【注意事项】①今天是317隧道最多的一天，从映秀到耿达几乎全是隧道，隧道里面也是上坡路，车多路窄，一定要注意安全并备好尾灯和手电。【骑行笔记】今日全天几乎都是上坡路，海拔全天爬升约1500米，新手一定要注意骑行节奏。从十品豆花饭店出发，约1.6km上坡到汶川T字路口，往左进入熊猫大道后沿着巴郎河逆流而上。约1.5km上坡南华隧道(长4977米，有灯)，然后就开始了18.5km的上坡路隧道群骑行到木江坪，然后1km下坡路到耿达镇，依次经过的隧道有南华隧道4977米、盘龙山隧道381米、银石隧道510米、紫荆隧道5656米、青冈隧道1589米、耿达隧道941米。木江坪耿达镇一带商业很发达，有很多住宿饭店超市和水果摊，最变态的是耿达镇是一个长上坡，哈。从耿达镇出发，约8km缓上坡到达磨子沟，然后13km上坡到卧龙镇。卧龙镇出镇有一小段下坡路，从卧龙镇出发再骑约11km上坡到熊猫沟。邓生保护站目前没有住宿了，次日爬巴郎山的话，熊猫沟是最后的住宿点。【熊猫沟住宿】 ①熊猫沟山水农家乐，13980818004 ②熊猫沟逸居苑客栈，13450175851

D3熊猫沟-四姑娘山镇

【途经】熊猫沟(H2350)→23km→邓生保护站(H2829)→22km→巴郎山隧道口(H3850)→22km→四姑娘山镇(H3240) 【行者路书】4227709 【里程】67km 【难度】★★★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】路上观景台吃泡面或烤肉，爬长坡一定要带干粮【注意事项】①巴郎山隧道开通后，出于安全考虑，目前巴郎山垭口目前已封路。【骑行笔记】今天从熊猫沟出发爬巴郎山隧道口，总计爬坡45km，海拔上升1500米(如果巴郎山垭口没封路的话，到垭口共计是58km上坡，巴郎山垭口海拔4480米)。从熊猫沟出发，23km上坡到邓生保护站，接着爬坡5km到大雪塘观景台(海拔3040米，有小卖部和烧烤摊)，继续爬坡6km到贝母坪观景台(海拔3300米，有面馆、小卖部和烧考摊)，午餐可以在贝母坪解决。午餐过后，继续爬坡3km到花岩子隧道(长457米，海拔3450米)，最后8km爬坡到巴郎山隧道三叉路口(最高点)。右边小路上巴郎山垭口(可惜封路了)，走左边路下坡走400米到巴郎山隧道口(长度7954米，最爽的莫过于隧道里面是下坡路，哈)，过隧道后，14km爽下坡路到四姑娘山镇。【住宿】 ①西渡国际青年旅舍(四姑娘山店)，13017593020/19981605630 ②云尚山居精品客栈(四姑娘山店)，13657678188/13594227688 ③四姑娘镇有超多民宿和客栈，大家也可以在美团上找。

D4四姑娘山休整1天

四姑娘山镇以前叫日隆镇，13年因为四姑娘山而改名为四姑娘山镇，是国家是5A级景区。以双桥沟、长坪沟、海子沟及四姑娘山”三沟一山”组成，其中名气最大的还是四姑娘山，是登山的圣地。 1、双桥沟(门票80、观光车70)：不挑人群，老少皆宜，它是三条沟中开发最深入、景色最丰富、游玩最轻松的一条沟。全长34km，观光车可以直达景区终点红彬林，游客再反向游玩，途中设置多个站点，游客可以徒步或坐观光车，不累腿，舒适度高。 2、长坪沟(门票70.车票20)：半开发状态，全长29km。观光车只能到喇嘛寺，乘余路段只能全程徒步或骑马到木骡子。这里还是登三峰、四峰的重要营地，也是攀岩攀冰的理想场所，沟内草地可以露营、还可以穿越到毕棚沟。 3、海子沟(门票60)：基本处于未开发状态，全长19.2km，沟内有花海子、浮海、蓝海等10多个高山湖泊，属于景色最美的一条沟。但只能徒步或骑马，难度也最大。这里适合户外攀登爱好者，海子沟是攀登大峰和二峰的必经之地。

D5四姑娘山镇-东谷乡

【途经】四姑娘山镇(H3240)→21km→达维乡(H2710)→31km→小金县→59km→丹巴(H1800)→18km→东谷乡(H2155m) 【行者路书】4230747 【里程】130km 【难度】★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】小金县城一带有饭店【注意事项】①四姑娘山镇到丹巴县城下坡居多，如果直到丹巴的话，行程将比较轻松，考虑到第二天从丹巴到八美要翻越噶达梁子有65km上坡，所以攻略建议大家再往前骑行18km到东谷乡住宿【骑行笔记】从四姑娘山镇到丹巴县城，海拔下降1400米，下坡路段居多，骑行轻松，风景也很美。从四姑娘山镇出发顺流而下，约21km下坡路到达维乡，偶尔有几个缓坡，不过总体都是下坡路为主，达维乡有一个会师纪念碑在K162处，可以拍照留念。过了达维后，继续26km下坡路到小金G217国道三叉路口，总体下坡就结束啦。接下来5km起伏路到小金焦子坪隧道(长1570米)。这里一定要走隧道，不走小金县城，因为小金县城要爬坡，路程还远。过隧道后，继续骑37km平下小起伏路到半扇门乡，再骑22km平下小起伏路到丹巴县城三叉路口。右转进入丹巴县城，约2km平路出县城，再16km爬坡到东谷乡。【住宿】①东谷宾馆，13778397976小陈

D6东谷乡-八美

【途经】东谷乡(H2155m)→21km→坐佛山庄→28km→噶达梁子(H3910m)→18km→八美(H3440) 【行者路书】4230763 【里程】66km 【难度】★★★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】带足干粮和水【注意事项】①今天的坡很陡，一定要防止膝盖拉伤哦。【骑行笔记】东谷乡到噶达梁子垭口共计49km爬坡，海拔上升1700米。从东谷乡出发，约17km爬坡到牦牛谷观景台(这里有住宿有吃饭)，再4km爬坡到坐佛山庄(也可以住宿和吃饭)，继续爬坡28km到噶达梁子垭口。垭口过后，约17km下坡路抵达八美镇(下坡路偶尔有点小上坡），下坡到八美镇风景是真的很美，草甸、牛羊、蓝天、白云，跟滇藏线香格里拉一样美。【住宿】 ①次第花开民宿，八美镇雀儿村一队130号，13558516163 ②八美镇有超多民宿和客栈，大家也可以在美团上找。

D7八美-道孚

【途经】八美(H3440)→37km→龙灯草原→7km→松林口(H3940)→33km→道孚(H2984) 【行者路书】4276010 【里程】77km 【难度】★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】龙灯草原【骑行笔记】从八美出发，7km下坡到庆大桥，22km小起伏路+大起伏路到龙灯乡，再8km偏上起伏路到龙灯草原(海拔3680米)，再7km缓坡到松林口垭口(海拔3940米)。垭口拍照后，33km下坡路到道孚。一路放坡下去，沿途会经过几个乡，每个乡上的道孚民居都个特色，每一栋道孚民居都可以称得上是艺术。【住宿】 ①道孚背包客之家，道孚县鲜水东路229号，18283659669 ②道孚有超多民宿和客栈，大家也可以在美团上找。

D8道孚-炉霍（下午搭车去色达）

【途经】道孚(H2984)→42km→仁达乡(H3088m)→29km→炉霍(H3206)→133km(搭车)→色达(H3890) 【行者路书】4276019 【里程】70km 【难度】★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】仁达乡【骑行笔记】今天全程以缓上小起伏路为主，早点出发，中午即可到炉霍，然后坐车到色达五明佛学院参观。从道孚出发，42km缓上小起伏路到仁达乡，然后再28km到炉霍。找到住宿后跟老板商量好，寄存一下行李和车车，下午坐车去色达，次日回来再住宿。色达五明佛学院是世界上最大的藏传佛教学院，位于色达县的洛若镇，距离炉霍有133km，单程大概3-4个小时，在炉霍客运站门口有很多司机招揽去佛学院的游客，一般单程70元/人，如果包车来回费用约800-1000元/车，可以坐6个人。佛学院每日限流1000人，需要提前预约门票： ①线上预约：微信搜索“喇荣沟进沟预约”小程序，每天18点准时开抢，可预约三天内的门票，票价30元，预约成功后，不需要到色达县城，只需到洛若镇游客集散中心排队乘车进沟。 ②线下预约：旺季线上预约满了，可以线下乘车到位于色达县城的“色达金马草原旅游集散中心”现场排队预约，门票48元，预约时间为7:30、12:00、15:00、18:00。让得一定要带上身份证，早点去排队。住宿的话，线上预订成功，就必须住在洛若镇，次日从洛若镇游客集散中心乘车进沟更方便。线下预约就必须住在色达县城，从色达县城的金马集散中心乘车方便。两地相差20km。【住宿】 ①炉霍阿妈仓民宿，炉霍县团结路86号，18990455525 ②炉霍格桑花大酒店，炉霍县新都镇团结路168号，18283668587/0836-6858666 ③炉霍有超多民宿和客栈，大家也可以在美团上找。

D9色达五明佛学院一日游，然后返回炉霍

色达五明佛学院是世界上最大的藏传佛学院，学院位于距色达县城20余公里一条叫喇荣沟的山沟中，沟谷长约7公里，海拔3700米。喇荣五明佛学院渊源：1980年，新龙喇嘛晋美彭措上师不顾年迈体弱。来到荒无人烟，生活条件极为艰苦的喇荣沟，白手起家，创建了只有32名学员的学经点。经过数年发展，学经点的规模不断扩大，知名度也随之提高。1987年班禅副委员长批准成立并题写了“色达喇荣寺五明佛学院”的校名；1992年全国人大常委会副委员长阿沛阿旺晋美为学院题词；1993年全国政协副主席、中国佛教协会会长赵朴初欣然挥毫为学院题写了汉文“色达喇荣五明佛学院”的门牌；1997年由甘孜州宗教局报请四川省宗教局同意，正式批准设立了“色达喇荣寺五明佛学院”。佛学院游玩注意事项： 1、佛学院禁止飞无人机！！! 2、保暖和防晒一定要做好。 3、包里备点巧克力、压缩饼干等，可以及时补充体力。 4、注意尊重当地习俗，听经堂解惑生死轮回，看他们上课、念经，也可以拍照，但要保持安静。

D10炉霍-甘孜

途经：炉霍(H3206)→49km→朱矮镇(H3395)→10km→措口村第一垭口(H3720)→7km→第二垭口(H3945)→4km→洛戈梁子(H3989)→26km→甘孜(H3367) 【行者路书】4276036 【里程】96km 【难度】★★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】朱矮镇【骑行笔记】从炉霍出发，沿着达曲河逆流而上，31km上坡偏多的偏上起伏路到达曲隧道(长522米)，再18km偏缓上坡起伏路到朱矮镇，午餐可以在这里吃，有炒菜和面条。午餐后开始爬坡，5km爬坡到充古乡，再3km到卡萨湖观景台。卡萨湖是当地著名的圣湖，也是川藏北线最大的水鸟栖息地。从观景台再爬2km到达措口村第一垭口(海拔3720米)，然后2km平路+5km爬坡到达第二垭口(海拔3945米)。2km下坡+2km爬坡到达第三垭口——洛戈梁子(海拔3989米)，最后16km下坡+10km平路到甘孜县城。甘孜县是川藏北线最大的县城，甘孜州也是以甘孜来命名的，不过甘孜州的州府是康定县。【住宿】 ①夺拖寺扎西绕瓦宾馆，甘孜县东大街9号，17781767643 ②甘孜有超多民宿和客栈，大家也可以在美团上找。

D11甘孜-马尼干戈

【途经】甘孜(H3367)→13km→K711转经老人处(H3363)→38km→无名垭口(H4043)→17km→错阿乡(H3700)→23km→马尼干戈(H3879) 【行者路书】4276040 【里程】90km 【难度】★★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】带干粮【骑行笔记】从甘孜出发，骑行13km轻松缓上缓下路到生康乡，再1km到G317国道K711路牌转经老人处。转经老人的故事：在川藏北线雅砻江畔的317国道K711公里处的一个山坡上端坐着一位藏族老人，老人身着传统藏族服饰，满头银丝罩着古铜色的脸庞，老人一手滑动念珠，一手旋转经筒，心中在默念着什么。转经老者日复一日、年复一年，在此处转经修行二十多年，为过往车辆和行人祈福。就因为这份坚持，让老人成为了317上的网红人物，相传遇见他的人也都能有好运。告别转经老人，继续骑行，约20km平路到里拉村三叉路口。接下来开始爬坡，约17km上坡路到达无名垭口(海拔4043米)。10km爽下坡到石刻部落，7km平路+起伏路到错阿乡，这里有住宿和餐馆。最后23km平上平下路+上坡起伏路到马尼干戈。

马尼干戈是藏语“转经之地”，马尼干戈小镇位于丁字路口，往左走是通往德格、昌都，往右边走是通往石渠县和青海玉树，是川藏线北线上面一个非常重要的交通要道。【住宿】 ①雅安大酒店，德格县马尼干戈镇，18086991171 ②马尼干戈镇住宿不多，也就七八家。

D12马尼干戈-德格

【途经】马尼干戈(H3879)→13km→玉隆拉措(新路海H4014)→18km→雀儿山隧道(H4382)→36km→柯洛洞乡(H3500)→24km→德格(H3281) 【行者路书】4276056 【里程】90km 【难度】★★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】带干粮【骑行笔记】从马尼干戈出发，即开始爬坡，约13km上坡路到玉隆拉措湖。据说是当年川藏公路的修路大军在不经意之间发现这个路边的海子，所以取名“新路海”。继续爬坡18km到达雀儿山隧道(全长7079米，入口海拔4382米，隧道里面前2km是缓上路，后5km是爽下坡）。出雀儿山隧道后，约36km下坡路到达柯洛洞乡，再24km下坡路+平路(偶有小上坡)到达德格县城。德格是川藏北线在四川境内的最后一个小镇，其中的德格印经院最为出名。德格印经院又称“德格吉祥聚慧印经院”，位于四川德格县的萨迦派寺庙-更庆寺内，素以藏书丰富，门类齐全，各教派兼容并蓄而著称于世。院内收藏的模版是藏族印经院最多的，印经院不是很大，很多藏族教徒前来膜拜和转经，院内是不能通电，所以院内比较暗，游客门票50元，当地藏族人不收取费用。【住宿】 ①康巴汉子宾馆，德格县茶马上街城北路61号，13568680267 ②德格县城有很多宾馆，大家也可以在美团上找。

D13德格-江达

【途经】德格(H3281)→26km→金沙江大桥(H3044)→10km→岗托镇(H3331)→13km→矮拉山隧道口(H3970)→24km→同普乡(H3251)→20km→江达(H3545) 【行者路书】4276061 【里程】94km 【难度】★★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】带干粮或岗托镇吃【注意事项】①岗托镇一带狗特别多，都是四五条在一起，一定要悄咪咪通行②从德格出发，下坡到岗托隧道入口，这里一定不要进隧道，一定要走右边的老路小道，有非常惊艳的壮景。【骑行笔记】今天过完317国道的金沙江大桥，就正式开始进入藏区啦！从德格出发，约2km出德格县城，沿着色曲河顺流而下，约24km下坡路(偶有小上坡)到岗托隧道(长852米)。这里一定不要走隧道，走右边的老路小道，因为小道沿着金沙江走，而且有一个观景台，视野非常开阔，风景也十分惊艳和状观。不仅可以看到色曲河汇流金沙江的波澜壮观，小道对面隔着金沙江的大山上刻有“西藏”二个大字，霸气磅礴，在观景台拍照和合影，让人激动万分，因为克服坚难险阴终于进藏啦！从观景台过来，约1km平下路到G317国道的金沙江大桥(长度约150米，没有318的金沙江大桥那么高大上)，桥中间的风景还是很不错，值得拍照留念。过桥后，约1km下坡后开始进入山区爬坡路段，约9km上坡到岗托镇，岗托镇有商店有饭店，过了岗托就没有补给点了，一定要在这里补给或午餐。另外岗托镇一带野狗超级多，一定要注意。岗托镇继续出发，约13km爬坡到矮拉山隧道(海拔3970米，长度4800米)，出隧道后约15km下坡到瓦拉寺（著名的萨迦派寺庙，其镇寺之宝是一尊极为精致的释迦牟尼铜质镀金佛像和一尊由柳树雕刻而成的护法神像，另外寺内还珍藏有256尊佛像和100余幅唐卡），再4km下坡路到同普乡，最后20km缓上路+上坡路到江达，运气好的话，路上可能会遇到猴子。【住宿】 ①江达雪山宾馆，江达县多村达317国道旁，15528634666 ②江达县城有很多宾馆，大家也可以在美团上找。

D14江达-玉龙乡

【途经】江达(H3545)→14km→卡贡乡(H3664)→26km→雪集拉山(H4347)→14km→青泥铜乡(H3913)→32km→玉龙乡(H4164) 【行者路书】4276062 【里程】84km 【难度】★★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】带干粮【注意事项】①出了县城两边都是牧区，沿途都有很多流浪狗，从江达到昌都这段路是317狗最多的地方，也有骑友被咬过，路过的时候一定要多加小心。【骑行笔记】从江达出发，约14km平上路到卡贡乡，这里有小卖部可以补给。再8km平路+起伏路后开始爬坡，约18km上坡路到雪集拉山垭口(海拔4347米)，雪集拉山垭口的山上披着很多的经幡，垭口处有一块石碑写的“雪集拉山垭口”旁边还有一个观景台，上面同样有一块竖着的石头写的“雪集拉山垭口”周围都残绕着经幡。垭口出发，下坡没几公里就会路过“G317”1111的路牌，下坡的时候注意别滑过了哦，可以拍照念。从垭口开始下坡，约14km下坡到青泥铜乡，再2km缓下路到贡觉县三叉路口，最后约30km缓上坡路(偶有微陡的坡)到达玉龙乡。镇子就一条街，吃住还是比较方便的，只是住宿比较贵，吃饭还好。玉龙镇因铜矿而出名，其铜储存量居全国第二位，在镇子的尽头有几家很大的铜矿国企。【住宿】玉龙乡①琼步宾馆，玉龙乡主街中间位置，13908953244/16520895555 ②玉龙镇不大，宾馆没有太多的选择。大部分小宾馆住宿条件都一般，有个格林万豪酒店，但是价格很贵。

D15玉龙乡-昌都

【途经】玉龙乡(H4164)→10km→宗拉夷山(H4496)→23km→妥坝乡(H3950)→35km→瓦达村(H3573)→44km→日通乡(H3320)→36km→昌都(H3245) 【行者路书】4276063 【里程】145km 【难度】★★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】带干粮或瓦达村吃【注意事项】①今天里程数比较长，虽然下坡很多，但是还是要尽早出发。【骑行笔记】从玉龙乡出发，约10km上坡路到宗拉夷山垭口(海拔4496米)。垭口拍照后开始下坡，6km爽下坡+17km下坡路(部分路段需要蹬)到孚坝乡。沿着热曲河顺流而下约35km下坡起伏路到瓦达村，可以在这里午餐。午餐后继续出发，经过拉多乡后路面开始变窄，山谷中骑行，风景很好，约23km下坡起伏路到达嘎日村。接下来沿着澜沧江骑行，约54km大起伏路(有些上坡还挺陡)到昌都市。到昌都，317基本上就骑完一半了。昌都位于西藏自治区的东门，被称为西藏的东大门。昌都地处三河一江地区，（昂曲、扎曲、澜沧江）藏语意为“水汇合口处”昌都是到达拉萨之前最大的城市，而且接下来几天的路程也不算轻松，不赶时间的话建议休整一天。【住宿】①善一宾馆，卡若区海南街176号，13627663830/17830498711 ②红庭商务宾馆，卡若区海南街173号，19889154829 ③昌都市区宾馆酒店很多，大家也可以美团找。

D16昌都-类乌齐

【途经】昌都(H3245)→14km→俄洛镇(H3273)→28km→朱角拉山隧道(H4430)→20km→宾达乡(H3706)→33km→类乌齐(H3809) 【行者路书】4276073 【里程】92km 【难度】★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】带干粮【注意事项】①今天里程数比较长，虽然下坡很多，但是还是要尽早出发。【骑行笔记】从昌都出发，沿着昂曲逆流而行，约14km起伏路(出昌都不远有个大上坡)到俄洛镇，再5km起伏路到昂曲桥，过桥后就开始爬坡啦。约23km爬坡到珠角拉山隧道口(海拔4245米，全长4605米，隧道里面一路都是变态缓上坡)。出隧道后才开始下坡，约15km爽下坡到滨达乡，这里有商店和川菜馆。最后约30km起伏路(平路和下坡路稍微多一些)到类乌齐县城。【住宿】 ①友谊宾馆，类乌齐县富民路1-13号，0895-4501234 ②宜居宾馆，类乌齐县滨江路37号，18111430550 ③类乌齐县城宾馆酒店很多，旺季的时候价格也相对较贵，大家也可以美团找。

D17类乌齐-觉恩乡

【途经】类乌齐(H3809)→15km→1314路牌→6km→卡玛多乡→14km→斜嘎拉山→68km→觉恩乡【行者路书】4276077 【里程】103km 【难度】★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】带干粮【注意事项】①到觉恩乡是更方便去孜珠寺游玩，如果不去孜珠寺则直接骑到丁青没有任何问题。【骑行笔记】从类乌齐出发，沿着一条小河流逆而上，约15km小起伏路到达G317国道K1314路牌，1314谐音“一生一世”，路牌两边官方也修建了1314的特色标志，值得拍照留念。拍照后，1km平路到K1315，再约5km上坡起伏路到卡玛多乡，这里有有超市可以补给。从卡玛多乡开始爬坡，约14km上坡到达斜拉山垭口(海拔4650米)，然后开始下坡，约57km下坡路(那龙村一带有4-5km起伏路)到绒通村，最后9km起伏路到觉恩乡。孜珠寺离觉恩乡22km，往丁青方向约10kmG317国道+2km扎桑线+10km陡上坡路(搓板路，路况很差)，所以骑行去孜珠寺基本不可能，最好的方式是觉恩乡包车去，一定要找动力好的车子。【住宿】①拉森宾馆，觉恩乡进镇右手边第一家，15291599665 ②觉恩乡住宿不多，条件基本都一般。

D18觉恩乡-丁青

【途经】觉恩乡→10km→孜珠寺路口→32km→丁青(H3868) 【行者路书】4276078 【里程】42km 【难度】★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】参观完孜珠寺后，回到觉恩乡吃。【骑行笔记】上午包车前往孜珠寺游玩，孜珠寺不收门票，游玩时间大约为3小时，是317国道最值得去的景点。孜珠寺至今已有3000年历史，是西藏海拔最高的寺院之一，位于西藏东部丁青县著名的神山——孜珠山上，海拔约4800米，有千年古刹观景台、天葬台、孜珠天门、海拔最高厕所等打卡点，保留着藏寺的古朴和原始，山顶风景也超级壮观。孜珠寺游玩回来后，从觉恩乡出发，约10km下坡起伏路到孜珠寺路口，再约5km大起伏路到沙贡乡，最后27km平下路+部分起伏路到丁青县城。【住宿】 ①丁青琼宝宾馆，丁青县琼布大道中段中国石油斜对面，17702221376 ②丁青县城酒店宾馆很多，大家也可以美团找。

D19丁青-荣布镇

【途经】丁青(H3868)→34km→琼涅拉山(H4460)→10km→色扎乡(H3931)→21km→尺犊镇(H3775)→26km→斜拉山隧道(H4430)→19km→巴达乡(H4079)→18km→荣布镇(H3885) 【行者路书】4276080 【里程】128km 【难度】★★★★★ 【出发建议】6点起床，7点出发【午餐】带干粮或尺犊镇午餐【注意事项】①斜拉山通隧道后，丁青到荣布镇可以一天搞完，但是要早点出发。【骑行笔记】从丁青出发，约2km到色扎乡三叉路口，这里一定要转左走色扎乡方向。继续骑行约10km起伏上坡路到热昌村，再19km上坡到达琼涅拉山垭口(海拔4460米)。垭口拍照后，开始下坡，约10km爽下坡到色扎乡，然后21km下坡偏多起伏路到尺犊镇。不赶时间可以住尺犊镇，继续前往荣布镇的话，可以在尺特镇午餐。从尺犊镇出发，沿着嗄曲河逆流而上，约10km上坡居多起伏路到上依村，再约3km大起伏路到马雅1号小桥。然后开始爬坡，约13km上坡路到斜拉山隧道口(海拔4430米，长度4092米，隧道里面为缓上路)。出隧道口后，15km爽下坡到巴达乡，再3km下坡到公安检查站。过检查站后，约15km缓下坡路(部分路段需要蹬)到达荣布镇。【尺犊镇住宿】①铭人宾馆，尺犊镇317国道旁，19809850728/0895-4599266 ②骑旅青年圣站，尺犊镇317国道旁，15889051512 ③尺犊镇住宿很少，没有太多的选择。【荣布镇住宿】①荣布商务宾馆，荣布镇左边第一家，13795756822 ②邛崃森谷酒店，荣布镇奇安达南20米，19102660031 ③荣布镇宾馆酒店有很多，价格也都不便宜，大家也可以挨家问。

D20荣布镇-索县

【途经】荣布镇(H3885)→31km→恰拉山(H4502)→16km→雅安镇(H4127)→16km→安吾拉山(H4586)→26km→巴青(H4148)→31km→索县(H4005) 【行者路书】4276107 【里程】120km 【难度】★★★★★ 【出发建议】6点起床，7点出发【午餐】带干粮或雅安镇午餐。【注意事项】①今天要翻越两座大山，要早出发。【骑行笔记】从荣布镇出发，沿着热曲河逆流而上，约15km缓上路到奇龙桥，再4km上坡路到同日达村，再约5km起伏路+缓上路到荣曲桥。接下来就开始爬坡，约7km上坡路到恰拉山垭口(海拔4472米)。垭口拍照后，15km爽下坡到雅安镇，这里有超市和川菜馆，可以午餐。午餐后，从雅安镇继续骑行，约5km平路到日尔玛桥，然后开始爬第二座山，约11km上坡路到安吾拉山垭口(海拔5089米，垭口风景很漂亮，旁边有个观景台)。安吾拉山垭口不是最高点，继续1km爬坡到最高点：K1631路牌，然后开始下坡，约26km爽下坡到巴青县城。巴青县城是平路，出城有一个大上坡，然后约16km下坡路到K1671路牌处，再2km上坡到最顶点：K1673路牌处，这里可以有一个索县欢迎大门。最后一个大下坡+一路下坡起伏路约13km轻松到索县。【住宿】①索县川南商务宾馆，索县桥头亚拉镇路口，15110931290 ②索县跟荣布镇一样宾馆酒店有很多，价格也都不便宜，大家也可以美团找。

D21索县-夏曲镇

【途经】索县(H4005)→33km→扎拉乡(H4100)→41km→岗拉山(H4809)→21km→克玛村(H4483)→35km→夏曲镇(H4250) 【行者路书】4276122 【里程】130km 【难度】★★★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】带干粮【注意事项】①今天里程数比较长，虽然下坡很多，但是还是要尽早出发。【骑行笔记】从索县出发，约12km大起伏路到卡玛村，约21km起伏路到扎拉乡，再5km起伏路到K1722路牌。从K1722路牌开始爬坡，约6km缓上坡到雄塘村，约30km上坡路到岗拉山垭口(海拔4809米)。垭口拍照后，21km下坡起伏路(不是爽下坡哦)到克玛村，最后约35km起伏路到夏曲镇。【住宿】 ①羌塘夏曲卡大酒店，夏曲镇317国道旁边，13298998855/0896-3926888 ②夏曲宾馆酒店有一些，价格不便宜，大家也可以美团找。

D22夏曲-那曲

【途经】夏曲镇(H4250)→11km→达前乡(H4244)→31km→江古拉山(H4932)→8km→孔玛乡(H4625)→29km→巴乔拉山(H4820)→15km→托古拉山(H4636)→5km→那曲(H4510) 【行者路书】4276125 【里程】102km 【难度】★★★★★ 【出发建议】6点起床，7点出发【午餐】带干粮【注意事项】①今天里程数比较长，虽然下坡很多，但是还是要尽早出发。【骑行笔记】从夏曲出发，约11km起伏路+缓上路到达前乡，然后开始爬坡，约31km上坡到江古拉山垭口(海拔4932米)。垭口拍照后继续出发，约8km爽下坡到孔玛乡，再13km下坡路到K1878路牌达尼然桥。然后开始上坡，16km爬坡到巴桥拉山垭口(海拔2820米)。从巴桥拉山垭口出发，约10km下坡+5km上坡到达托古拉山垭口(海拔4636米)，最后5km下坡到达那曲。那曲升极为地级市，城区很繁华，完全在藏区算是大都市，吃住都十分的方便，还有很多的虫草交易市场，至此317的路段结束，明天将会在青藏线109国道骑行。【住宿】①那曲金府商务宾馆，那曲市色尼区拉萨南路与滨河路交叉口东40米，0896-3333366 ②那曲银荣宾馆，那曲市色尼区辽宁中路，0896-3380340 ③那曲宾馆酒店有很多，价格也都不便宜，大家也可以美团找。

D23那曲-香茂乡

【途经】那曲(H4510)→25km→罗玛镇(H4520)→36km→无名垭口(H4586)→9km→香茂乡(H4686) 【行者路书】4276126 【里程】69km 【难度】★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】带干粮【注意事项】①古露镇目前没有住宿，香茂乡只有一家住宿，环境非常不好，体力好的可以一天干到当雄，体力一般的就只能在香茂乡将就一晚。②罗玛镇开始一路逆风，会被吹得怀疑人生。【骑行笔记】从那曲出发走G109国道，约25km缓上坡+部分上坡路到罗玛镇，约36km上坡居多起伏路到最高点无名垭口，然后9km爽下坡到香茂乡。【住宿】①峨眉山饭店，香茂乡317国道旁边，18908964689 ②香茂乡能住的只有峨眉山饭店，而且没有厕所，晚上小手大手都只能到外面隔壁滩解决，优点是老板四川人做菜比较合口味，其他都是藏民借宿。

D24香茂乡-当雄

【途经】香茂乡(H4686)→8km→无名垭口(H4781)→15km→古露镇(H4675)→31km→芒隆拉山(H4652)→42km→当雄(H4290) 【行者路书】4276127 【里程】95km 【难度】★★★ 【出发建议】7点起床，8点出发【午餐】带干粮或乌塘乡解决【骑行笔记】从香茂乡出发，约8km缓上坡到达无名垭口(海拔4781米)，再15km缓上缓下路到达古露镇。从古露镇出发，约25km下坡路+平路郭尼村，再6km上坡路到芒隆拉口垭口(海拔4652米)。垭口拍照后继续骑行，约7km下坡路+3km上坡到乌塘乡，这里有川菜馆可以午餐。午餐后继续骑行，约12km下坡路到龙仁乡，最后约19km偏下坡起伏路到当雄县城。当雄县离纳木错景区约61km，不赶时间的小伙伴可以在当雄休整一天，包车前往纳木错游玩。【住宿】①当雄天湖宾馆，当雄县曲河东路45号，13048427977/13398081198 ②当雄交通宾馆，当雄县曲河东路51号，18996351567/0891-6112096 ③当雄县城宾馆酒店有很多，大家也可以美团找。

D25当雄-拉萨

【途经】当雄(H4290)→38km→K3773路牌→12km→念青唐古拉山(H4575)→26km→羊八井(H4273)→22km→堆龙德庆(H3986)→13km→马乡(H3903)→51km→拉萨(H3650) 【行者路书】4276129 【里程】162km 【难度】★★★★ 【出发建议】6点起床，7点出发【午餐】带干粮或羊八井午餐【注意事项】①今天公里数很多，但是下坡路居多，所以早点出发没啥压力。【骑行笔记】从当雄出发，约38km平路到K3773路牌，然后开始爬坡，约12km缓上坡到念青唐古拉山垭口(海拔4575米)，垭口在K3784路牌处，不是很明显，右边有块大石头和经幡。垭口拍照后，约26km下坡路到羊八井，可以在这里午餐。午餐后继续骑行，约22km下坡路到德庆乡，再约13km下坡起伏路到马镇，最后50km下坡路+平路到布达拉宫。恭喜你，圆满完成了G317川藏北线2200km的骑行挑战。布宫拍照后，再骑2km到拉萨飞登驿站。【住宿】 ①拉萨圣途客栈，床位30-80元、标间100-180元地址：城关区嘎玛贡桑路统建社区13组952号，13308915175丸子、0891-6468666前台(订房) 服务：快递代寄、骑行奖章及证书颁发、单车打包托运、无线WIFI、24小时热水、特产礼包、圣途小厨房。服务投诉电话：17711916663